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維霖診所曹醫師曹為霖醫師推薦：醫學教課書上記載的疾病超過45,000種其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換醫學教課書上記載的疾病超過45,000種益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌條件致病菌、致病菌及真菌減少曹為霖：依照醫學理論，如果一小我體的微輪回要到達一個理想的狀況


我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。這可能與不同的激素水準相關。曹為霖醫生：黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）


但專家稱這些細菌對人類無害。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。人體內的菌群也變得多樣可以提高T細胞及巨噬細胞的活性維霖診所院長發現：益生菌扶助保持我們的消化系統健康


維霖診所

雞蛋富含優質卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、孕婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包括了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

乃至雞蛋還有必然要知道五大好處，只要適當食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：

2、降低中風、心臟病風險

另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必須從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。

1、豐富營養

一顆蛋包含豐富營養，幾近可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。

4、保健眼睛目力

5、改良體重

我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增添過量卡路里含量。而其高卵白質的特性，也能幫助增加飽足感，體重管理的方式有很多，但控制飢餓感會大有幫助。

每顆雞蛋供應13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

但說到雞蛋，各人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一起，有些人乃至不太敢吃。健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

雞蛋是餐桌上極度常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋料理…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。

記者郭奕均／台北報導